Du bist in Kempten und möchtest deine Laufschuhe schnüren? Perfekt! Kempten, die älteste Stadt Deutschlands, bietet dir nicht nur eine reiche Geschichte, sondern auch eine überraschend vielfältige und wunderschöne Kulisse für dein Lauftraining. Egal, ob du Anfänger bist oder dich auf deinen nächsten Halbmarathon vorbereitest, hier findest du garantiert die passende Strecke. Schnapp dir deine Laufschuhe für Anfänger: Der ultimative Guide oder deine bewährten Treter und lass uns loslegen!
Der Iller-Uferweg ist Kemptens Laufklassiker schlechthin und ideal für entspannte Dauerläufe oder schnelle Intervalle. Du läufst hier direkt entlang der Iller, einem der schönsten Flüsse Bayerns.
- Distanz: Flexibel. Du kannst eine kurze Runde von 3-5 km laufen, indem du an einer der Illerbrücken die Seite wechselst, oder die Strecke bis nach Altusried oder sogar weiter ausdehnen. Eine beliebte Runde führt vom Zentrum (z.B. Höhe Fusen-Kraftwerk) über die Illerbrücke in Lenzfried bis zur Staustufe und zurück, was etwa 8-10 km ergibt.
- Terrain: Überwiegend asphaltiert oder gut befestigter Feinschotterweg. Die Strecke ist größtenteils flach, mit nur geringen Steigungen an den Brückenaufgängen.
- Level: Perfekt für alle, vom blutigen Anfänger, der sich an seinen 10 km Trainingsplan für Anfänger: In 8 Wochen zum Ziel hält, bis zum erfahrenen Läufer, der seine Pace halten möchte. Auch für Kinderwagen geeignet! Achte im Winter auf Glätte, wenn du Tipps zum Laufen im Winter: 7 Tipps für Training bei Kälte und Dunkelheit brauchst.
Für eine Mischung aus Parkatmosphäre und sanften Hügeln empfehle ich dir die Gegend rund um den Stadtpark und den Mariaberg. Hier bekommst du etwas Abwechslung und eine tolle Aussicht über Kempten.
- Distanz: Eine Runde durch den Stadtpark, vorbei an der Burghalde und hoch zum Mariaberg, ist etwa 4-6 km lang, je nachdem, wie viele Schleifen du ziehst.
- Terrain: Gemischt aus asphaltierten Wegen, festen Schotterpfaden und teilweise auch Rasenflächen im Park. Der Anstieg zum Mariaberg ist moderat, aber spürbar und sorgt für eine gute Abwechslung.
- Level: Gut für Anfänger, die erste Höhenmeter sammeln möchten, und für fortgeschrittene Läufer, die einen abwechslungsreichen Trainingslauf suchen. Hier kannst du auch gut Tempowechsel einbauen. Vergiss nicht, deine Laufuhr Test 2026: Die 5 besten GPS-Uhren für Läufer zu starten, um deine Höhenmeter zu tracken!
Wenn du dem Asphalt entfliehen und tiefer in die Natur eintauchen möchtest, sind die Wege im Engelhaldepark und rund um den Bachtelweiher genau das Richtige. Hier erwarten dich idyllische Waldpfade und eine ruhige Atmosphäre.
- Distanz: Eine Runde um den Bachtelweiher ist etwa 2-3 km lang. Kombiniert mit den Wegen im Engelhaldepark kannst du aber leicht 7-12 km oder mehr erreichen.
- Terrain: Überwiegend natürliche Waldwege, teilweise wurzelig und weich. Es gibt sanfte Hügel und einige kürzere, steilere Anstiege, besonders wenn du die Waldwege abseits der Hauptwege erkundest.
- Level: Eher für fortgeschrittene Anfänger und erfahrene Läufer, die trittsicher sind und das Laufen auf unebenem Untergrund schätzen. Perfekt für Trailrunning-Einheiten oder wenn du dich auf einen Halbmarathon Trainingsplan: In 12 Wochen zum Halbmarathon vorbereitest und deine Beinmuskulatur stärken möchtest. Denk an passende Alle Laufschuhe mit gutem Grip.
Für eine kürzere, kulturell interessante Runde bietet sich der Römerpark und der Archäologische Park Cambodunum an. Hier läufst du quasi durch 2000 Jahre Geschichte.
- Distanz: Eine entspannte Runde ist hier etwa 2-4 km lang, lässt sich aber gut mit angrenzenden Wohngebieten oder einer Verlängerung Richtung Iller kombinieren.
- Terrain: Meist befestigte Wege, teilweise Rasenflächen. Überwiegend flach.
- Level: Ideal für Anfänger, einen gemütlichen Ausdauerlauf oder einen Erholungslauf. Und du lernst dabei noch etwas über die römische Vergangenheit Kemptens!
Egal, welche Strecke du wählst, Kempten bietet dir eine tolle Kulisse für dein Lauftraining. Denk an bequeme Die 5 besten Laufsocken 2026 – Schluss mit Blasen und vielleicht eine Garmin Forerunner 265 Test – Die beste Laufuhr der Mittelklasse?, um deine Fortschritte zu verfolgen. Viel Spaß beim Entdecken der Laufparadiese in Kempten! Mehr Infos zu Training in Kempten findest du übrigens auch auf unserer Seite.
