Trailrunning in Kempten & Umgebung: Strecken & Tipps (2026)

Du liebst es, die Natur zu spüren, abseits asphaltierter Wege zu laufen und dabei die wunderschöne Allgäuer Landschaft zu genießen? Dann ist Trailrunning in und um Kempten genau das Richtige für dich! Unsere Stadt, eingebettet in sanfte Hügel und umgeben von Wäldern, bietet überraschend vielfältige Möglichkeiten, um dem Alltag zu entfliehen und auf schmalen Pfaden neue Energie zu tanken.

Wo Kemptens Trails rufen: Naturstrecken für jeden Geschmack

Kempten ist ein echtes Kleinod für Trailrunner. Direkt vor deiner Haustür warten zahlreiche Waldwege, Hügel und naturbelassene Pfade darauf, von dir entdeckt zu werden.

Ein Klassiker und ideal für den Einstieg ist der Bereich rund um den Mariaberg. Hier findest du eine Mischung aus breiten Forstwegen und schmaleren Pfaden, die dich durch dichten Wald führen und immer wieder wunderschöne Ausblicke auf Kempten und die umliegende Landschaft freigeben. Die moderaten Steigungen sind perfekt, um erste Höhenmeter zu sammeln, ohne dich zu überfordern.

Etwas südlich von Kempten, Richtung Bachtelweiher und darüber hinaus nach Waltenhofen, erstreckt sich ein weitläufiges Netz aus Wald- und Feldwegen. Hier kannst du stundenlang laufen, ohne zweimal den gleichen Weg zu nehmen. Die sanften Anstiege und Abfahrten fordern deine Muskulatur und Koordination auf angenehme Weise heraus. Besonders reizvoll sind die Abschnitte entlang kleiner Bachläufe oder durch malerische Wiesen, die im Frühling und Sommer in voller Blüte stehen.

Auch die Illerauen bieten – abseits der befestigten Radwege – spannende Möglichkeiten. Entdecke die weniger frequentierten Trampelpfade direkt am Flussufer oder wage dich in die angrenzenden Waldstücke, die sich bis nach Dietmannsried oder Altusried ziehen. Hier findest du flachere Passagen, die sich gut zum Einlaufen eignen, aber auch immer wieder kleine Anstiege, die den Puls in die Höhe treiben. Für eine längere Tour könntest du auch die Hänge Richtung Sulzberg oder Lenzfried erkunden, wo dich abwechslungsreiche Waldpfade und teils knackige Anstiege erwarten.

Dein Start ins Trailrunning in Kempten: Tipps für Einsteiger

Keine Sorge, du musst kein Ultra-Läufer sein, um mit dem Trailrunning zu beginnen! Starte langsam und wähle zunächst weniger technische Wege. Konzentriere dich auf deinen Tritt und genieße die Umgebung. Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern um das Erlebnis und die Bewegung in der Natur. Ein 10 km Trainingsplan für Anfänger: In 8 Wochen zum Ziel kann dir auch als Trailrunner eine gute Grundlage bieten, um deine Ausdauer aufzubauen.

Die richtige Ausrüstung für Kemptens Pfade

Die Ausrüstung macht den Unterschied, besonders wenn es um deine Sicherheit und deinen Komfort geht:

• Trailrunning-Schuhe: Das A und O. Sie bieten mehr Grip auf unebenem Terrain und schützen deine Füße besser vor Steinen und Wurzeln. Schaue dir unsere Auswahl an Alle Laufschuhe an und lies unseren Laufschuhe für Anfänger: Der ultimative Guide, um das passende Modell zu finden. Spezielle Laufschuhe in Kempten findest du natürlich auch in lokalen Sportgeschäften.
• Laufsocken: Gute Socken verhindern Blasen. Unsere Die 5 besten Laufsocken 2026 – Schluss mit Blasen helfen dir bei der Wahl.
• Laufuhr mit GPS: Unverzichtbar für die Navigation und um deine Strecke aufzuzeichnen. Ein Laufuhr Test 2026: Die 5 besten GPS-Uhren für Läufer gibt dir einen guten Überblick. Vielleicht ist ja die Garmin Forerunner 265 Test – Die beste Laufuhr der Mittelklasse? etwas für dich.
• Funktionskleidung: Schützt dich vor Wind und Wetter und transportiert Feuchtigkeit ab.
• Trinksystem: Besonders auf längeren Touren ist eine Trinkweste oder ein Hüftgurt sinnvoll, da es auf den Trails in der Regel keine Brunnen gibt.

Sicherheit geht vor: So bleibst du auf Kemptens Trails sicher

Die Natur hat ihre eigenen Regeln. Beachte diese Tipps, um dein Trailrunning-Erlebnis sicher zu gestalten:

• Informiere dich über die Route: Auch wenn Kemptens Trails meist gut zugänglich sind, ist es ratsam, sich vorher einen Überblick zu verschaffen.
• Gib Bescheid: Informiere jemanden über deine geplante Route und wann du zurück sein möchtest.
• Handy und Notfallausrüstung: Ein geladenes Handy und eventuell eine kleine Erste-Hilfe-Ausrüstung gehören immer ins Gepäck.
• Wetter im Blick: Das Allgäuer Wetter kann schnell umschlagen. Sei auf Regen oder Temperaturabfall vorbereitet. Wenn es dunkler wird, schau dir unsere Laufen im Winter: 7 Tipps für Training bei Kälte und Dunkelheit an, viele Tipps sind auch für Dämmerung auf Trails relevant.
• Respektiere die Natur: Bleibe auf den Wegen, um Flora und Fauna zu schützen, und nimm deinen Müll wieder mit.

Kempten und seine Umgebung sind ein wunderbarer Spielplatz für alle, die das Laufen abseits des Asphalts lieben. Pack deine Trailrunning-Schuhe ein und entdecke die wilde Seite deiner Heimat!