Du liebst es, deine Laufschuhe zu schnüren und die Umgebung zu erkunden? Dann bist du in Kerpen genau richtig! Die Stadt im Rhein-Erft-Kreis mag auf den ersten Blick unscheinbar wirken, bietet aber eine überraschende Vielfalt an wunderschönen Laufstrecken, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Langstreckenläufer keine Wünsche offenlassen. Pack deine besten Laufsocken ein und lass uns gemeinsam die schönsten Routen entdecken!
Das ehemalige Rekultivierungsgebiet Marienfeld ist ein absolutes Highlight für Läufer in Kerpen und Umgebung. Hier findest du eine fantastische Mischung aus weiten Feldern, Waldstücken und dem idyllischen Boisdorfer See.
- Distanz & Terrain: Die Wege sind extrem abwechslungsreich. Du kannst kurze Runden von 3-5 km um den See drehen, die größtenteils gut befestigt (Schotter, teilweise Asphalt) sind. Wer mehr will, kann die Schleifen erweitern und locker auf 10-15 km kommen, indem er die umliegenden Waldwege und Feldpfade mit einbezieht. Hier triffst du auf weichen Waldboden und naturbelassene Trails.
- Level: Perfekt für alle Levels. Anfänger finden hier flache, einfache Wege, um sich an die Distanz zu gewöhnen und vielleicht sogar ihren ersten 10 km Trainingsplan für Anfänger zu absolvieren. Fortgeschrittene können Tempoeinheiten einlegen oder lange Läufe für ihren Halbmarathon Trainingsplan genießen.
- Besonderheit: Die Landschaft ist sehr offen, was an sonnigen Tagen wunderschön ist, aber im Sommer auch wenig Schatten spendet. Im Winter ist es hier aber ein Traum, achte nur auf die richtige Ausrüstung, wenn du Laufen im Winter möchtest.
Der Erft-Radweg, der Kerpen durchquert, ist eine hervorragende Option für alle, die gerne auf flachem Terrain und gut ausgebauten Wegen unterwegs sind.
- Distanz & Terrain: Die Strecke ist größtenteils asphaltiert oder fein geschottert und verläuft direkt am Fluss entlang. Du kannst hier beliebig lange laufen, da der Weg weit über Kerpens Grenzen hinausführt. Eine Runde von Kerpen-Mitte bis Horrem und zurück bringt dich locker auf 8-10 km. Wenn du noch ein paar Kilometer dranhängen möchtest, ist das kein Problem.
- Level: Ideal für Läufer aller Leistungsklassen. Die flache Beschaffenheit macht sie perfekt für entspannte Dauerläufe, Erholungsläufe oder auch für schnellere Tempoeinheiten. Für Anfänger, die gerade erst ihre Laufschuhe für Anfänger eingeweiht haben, ist die planbare Distanz und das einfache Terrain ideal.
- Tipp: Halte Ausschau nach den kleinen Brücken und Abzweigungen, die dich in die angrenzenden Felder führen, falls du etwas Abwechslung suchst.
Südlich von Kerpen liegt der Türnicher Wald, ein klassisches Waldgebiet, das dir Schatten und Ruhe bietet.
- Distanz & Terrain: Hier erwarten dich vorwiegend naturbelassene Waldwege und weiche Waldböden, die Gelenke schonen. Du kannst hier Runden von 4-8 km drehen, indem du die verschiedenen Pfade miteinander verbindest.
- Level: Eher für Läufer mit etwas Erfahrung geeignet, die den weichen Untergrund und mögliche Wurzeln nicht scheuen. Aber auch ambitionierte Anfänger können hier ihre Trittsicherheit trainieren. Die Steigungen sind minimal, sodass du dich voll auf das Naturerlebnis konzentrieren kannst.
- Ausrüstung: Auf solchen Wegen ist ein guter Grip deiner Laufschuhe von Vorteil. Eine Laufuhr hilft dir dabei, deine Distanz und Pace im Blick zu behalten – schau dir am besten einen Garmin Forerunner 265 Test an, wenn du noch keine hast.
Für einen schnellen Lauf zwischendurch oder als Warm-up ist der kleine Stadtpark in Kerpen-Mitte eine gute Option.
- Distanz & Terrain: Die Runden im Park selbst sind kurz (ca. 1-2 km), aber die Wege sind asphaltiert und gut beleuchtet. Du kannst den Park mit den umliegenden Wohngebieten und kleinen Grünflächen verbinden, um auf 3-5 km zu kommen.
- Level: Ideal für Anfänger, die ihre ersten Laufversuche starten, oder für alle, die eine schnelle, unkomplizierte Runde drehen möchten.
Kerpen mag vielleicht keine Metropole sein, aber die Vielfalt an Laufstrecken ist beeindruckend. Egal, ob du lieber Asphalt, Schotter oder weichen Waldboden unter den Füßen hast, hier findest du garantiert deine Lieblingsstrecke. Eine gute Übersicht über alle Möglichkeiten in der Stadt findest du übrigens auf der Kerpen Übersicht unserer Seite. Viel Spaß beim Entdecken!
