Du bist in Witten und suchst die perfekten Laufstrecken? Super! Als erfahrener Hobbyläufer und jemand, der die Region kennt, zeige ich dir meine Lieblingsrouten in dieser charmanten Ruhrgebietsstadt. Egal, ob du Anfänger bist oder für deinen nächsten Halbmarathon trainierst, Witten hat für jeden etwas zu bieten. Schnür deine Laufschuhe und los geht’s!
Die RuhrtalRadweg-Promenade ist der Klassiker für alle Läufer in Witten. Entlang der Ruhr bietet diese Strecke eine wunderschöne Kulisse und ist ideal für entspannte Dauerläufe oder schnelle Tempoeinheiten.
- Distanz: Sehr flexibel. Du kannst von der Ruhrbrücke in Witten-Heven aus in Richtung Herbede laufen, wo du nach etwa 5 km das Haus Herbede erreichst. Weiter geht es in Richtung Hattingen oder in die andere Richtung nach Bommern und Wetter (Ruhr). Ein Hin- und Rückweg von der Ruhrbrücke nach Haus Herbede und zurück ergibt ca. 10 km. Für längere Läufe kannst du problemlos 15-20 km oder mehr absolvieren, perfekt für dein Halbmarathon Trainingsplan: In 12 Wochen zum Halbmarathon.
- Terrain: Überwiegend asphaltiert, sehr gut gepflegt und flach.
- Level: Absolut für alle Levels geeignet, besonders für Anfänger, die sich an längere Distanzen herantasten wollen. Auch für Rollstuhlfahrer und Kinderwagen geeignet.
- Tipp: Die Strecke ist auch im Winter gut beleuchtet und geräumt, falls du unsere Laufen im Winter: 7 Tipps für Training bei Kälte und Dunkelheit schon gelesen hast.
Der Hohenstein ist das grüne Herz Wittens und ein Paradies für alle, die Waldluft und Steigungen lieben. Hier findest du eine Mischung aus breiten Waldwegen und schmaleren Pfaden.
- Distanz: Es gibt unzählige Möglichkeiten. Eine beliebte Runde führt vom Parkplatz am Berger Denkmal über die Waldwege zum Wildgehege und zurück, was etwa 3-5 km sind. Du kannst aber auch größere Schleifen drehen, die 8-10 km erreichen und dich bis zur Ruhr hinunterführen.
- Terrain: Abwechslungsreich! Meist feste Waldwege, teilweise Schotter, einige asphaltierte Abschnitte und natürliche Pfade. Es gibt einige knackige Anstiege, die deine Waden fordern werden.
- Level: Eher für fortgeschrittene Anfänger und erfahrene Läufer, die Höhenmeter nicht scheuen. Ideal für Trailläufe und zur Stärkung der Beinmuskulatur. Achte auf gute Laufsocken, um Blasen zu vermeiden!
Ein weiteres beliebtes Ziel ist der Hammerteich, ein kleiner See im Herzen Wittens, umgeben von einem schönen Park und angrenzendem Waldgebiet.
- Distanz: Eine Runde um den Hammerteich beträgt ca. 1,5 km. Du kannst diesen aber hervorragend mit den Wegen im angrenzenden Buchenholz kombinieren, um auf 3-5 km zu kommen.
- Terrain: Meist befestigte Schotterwege und einige asphaltierte Abschnitte. Im Buchenholz auch weichere Waldpfade. Relativ flach mit nur leichten Steigungen.
- Level: Perfekt für Anfänger, die eine ruhige und überschaubare Strecke suchen, oder für einen entspannten Erholungslauf. Auch für deinen 10 km Trainingsplan für Anfänger: In 8 Wochen zum Ziel lassen sich hier gute Einheiten absolvieren. Hier kommen Laufschuhe für Anfänger: Der ultimative Guide besonders gut zum Einsatz.
Für alle, die es richtig krachen lassen wollen und ihre Bergfähigkeit testen möchten, ist der Annener Berg ein Muss.
- Distanz: Hier geht es weniger um lange Distanzen, sondern um intensive Anstiege. Eine typische Einheit könnte aus mehreren Wiederholungen eines steilen Anstiegs bestehen, gefolgt von einem lockeren Trab bergab. Insgesamt kannst du hier 3-6 km intensive Trainingskilometer sammeln.
- Terrain: Steile, teils unebene Waldwege, die dich ordentlich ins Schwitzen bringen.
- Level: Fortgeschrittene Läufer und alle, die spezifisches Bergtraining oder Intervallläufe absolvieren möchten. Deine Laufuhr Test 2026: Die 5 besten GPS-Uhren für Läufer wird hier besonders viele Höhenmeter anzeigen. Eine Garmin Forerunner 265 Test – Die beste Laufuhr der Mittelklasse? leistet hier gute Dienste.
Witten bietet eine tolle Vielfalt für Läufer. Pack deine Sachen und erkunde die Stadt laufend! Weitere Informationen zu Training und Witten Übersicht findest du bei uns. Viel Spaß beim Laufen!
