Du suchst nach den besten Ecken in Ulm, um deine Laufschuhe zu schnüren und die Stadt laufend zu erkunden? Perfekt! Als erfahrener Hobbyläufer weiß ich, dass Ulm mit seiner einzigartigen Mischung aus Donau-Idylle, grünen Parks und anspruchsvollen Waldwegen für jeden Läufertyp etwas zu bieten hat. Pack deine Laufschuhe und lass uns die schönsten Strecken entdecken!
Die Donau ist das pulsierende Herz Ulms und ihre Uferpromenaden bieten eine wunderbare Kulisse für entspannte Läufe. Du kannst direkt vom Fischer- und Gerberviertel starten und dem Donauradweg folgen.
- Distanz: Flexibel. Ein klassischer Hin- und Rückweg vom Zentrum bis zur Friedrichsau und wieder zurück beträgt etwa 5 bis 7 Kilometer. Wenn du auf der bayerischen Seite weiterläufst, kannst du die Strecke problemlos auf 10 Kilometer oder mehr ausdehnen.
- Terrain: Überwiegend asphaltiert und gut gepflastert.
- Level: Ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die einen entspannten Lauf mit schöner Aussicht genießen möchten. Die flache Strecke eignet sich hervorragend für Grundlagenausdauerläufe oder um dich an längere Distanzen heranzutasten. Achte besonders auf gute Laufsocken, um Blasen auf dem harten Untergrund zu vermeiden.
Lokaler Tipp: Besonders schön ist es hier am frühen Morgen, wenn die Stadt noch schläft, oder am Abend mit Blick auf das beleuchtete Ulmer Münster.
Die Friedrichsau ist Ulms größter Stadtpark und ein wahres Paradies für Läufer. Hier findest du eine Vielzahl an Wegen und Möglichkeiten, dein Training abwechslungsreich zu gestalten.
- Distanz: Sehr variabel. Es gibt unzählige kleine und große Runden. Eine Runde um den Ausee und durch den Park misst etwa 3-5 Kilometer. Wenn du alle Wege und Schleifen mitnimmst, kannst du problemlos 8-10 Kilometer oder mehr laufen.
- Terrain: Ein Mix aus asphaltierten Wegen, gut befestigten Schotterwegen und einigen weicheren Waldpfaden.
- Level: Für alle Läufer geeignet. Anfänger finden hier flache, gut begehbare Strecken. Fortgeschrittene können Tempoeinheiten einlegen oder längere Läufe absolvieren. Die Vielfalt der Wege macht die Friedrichsau auch zu einem guten Ort, um einen 10 km Trainingsplan für Anfänger umzusetzen.
- Lokaler Tipp: Du kannst deinen Lauf mit einem Besuch im Tiergarten Ulm verbinden oder im Sommer eine Erfrischung im Biergarten genießen. Vergiss nicht, deine Laufuhr dabei zu haben, um deine Rundenzeiten und Distanzen präzise zu tracken – der Garmin Forerunner 265 ist hierfür eine hervorragende Wahl.
Für alle, die eine Herausforderung suchen und gerne im Wald unterwegs sind, bieten die Wälder rund um den Eselsberg und den Science Park ideale Bedingungen. Hier warten moderate Steigungen und naturbelassene Pfade auf dich.
- Distanz: Je nach gewählter Route 5 bis 15 Kilometer. Du kannst beispielsweise von der Universität starten und die vielen verschlungenen Waldwege erkunden.
- Terrain: Überwiegend Waldwege, teils Wurzelpassagen, unbefestigte Pfade. Es gibt einige knackige Anstiege und Gefälle.
- Level: Eher für fortgeschrittene Läufer und Trailläufer geeignet. Die Höhenmeter und das unebene Terrain fordern deine Muskulatur und Koordination. Wenn du dich auf einen Halbmarathon vorbereitest und das Höhentraining nicht scheust, ist dies die perfekte Strecke für dich.
- Lokaler Tipp: Die Ausblicke vom Oberen Eselsberg sind bei klarer Sicht fantastisch. Hier spürst du die Natur hautnah und kannst dem Stadttrubel entfliehen. Für solche Strecken sind stabile Laufschuhe für Anfänger mit gutem Grip auch für fortgeschrittene Läufer sinnvoll, um Trittsicherheit zu gewährleisten.
Südlich von Ulm, im Stadtteil Wiblingen, findest du eine weitere idyllische Laufstrecke entlang der Iller. Der Iller-Radweg bietet eine entspannte und flache Route abseits des Stadtverkehrs.
- Distanz: Flexibel, typischerweise 5 bis 15 Kilometer als Hin- und Rückweg. Du kannst vom Kloster Wiblingen starten und dem Flusslauf folgen.
- Terrain: Gut befestigte Radwege, meist asphaltiert oder feiner Schotter.
- Level: Für alle Läufer geeignet, besonders gut für längere, gleichmäßige Läufe und zur Regeneration.
- Lokaler Tipp: Verbinde deinen Lauf mit einem Besuch des beeindruckenden Klosters Wiblingen. Auch im Winter ist diese Strecke gut laufbar, beachte aber unsere Tipps für Training bei Kälte und Dunkelheit.
Ulm bietet dir also eine fantastische Vielfalt an Laufstrecken für jedes Niveau und jede Vorliebe. Egal, ob du die belebte Donaupromenade bevorzugst, die grüne Oase der Friedrichsau, die anspruchsvollen Waldwege am Eselsberg oder die ruhige Iller-Promenade – du wirst hier fündig. Viel Spaß beim Laufen in Ulm! Wenn du mehr über Training in Ulm erfahren möchtest, schau dich gerne um.
