Rosenheim, die charmante Stadt im Alpenvorland, ist ein wahres Paradies für Läuferinnen und Läufer. Egal, ob du ein blutiger Anfänger bist oder dich auf deinen nächsten Marathon vorbereitest, hier findest du garantiert die perfekte Strecke. Von flachen Uferpromenaden bis zu anspruchsvollen Waldpfaden – pack deine Laufschuhe in Rosenheim ein und entdecke die Vielfalt, die Rosenheim zu bieten hat!
Der Inn-Damm ist wohl die bekannteste und beliebteste Laufstrecke in Rosenheim. Er bietet dir eine hervorragende Mischung aus Naturerlebnis und gut ausgebauten Wegen.
- Distanz: Du kannst hier locker eine Strecke von 5 km bis über 15 km absolvieren, je nachdem, wie weit du den Damm hinauf- oder hinunterläufst. Startpunkte sind beispielsweise an der Loretowiese oder am Mangfallpark.
- Terrain: Der Untergrund wechselt zwischen feinem Schotter und teilweise asphaltierten Abschnitten. Das macht ihn ideal für fast alle Laufschuhe und bietet eine angenehme Dämpfung.
- Level: Perfekt für alle Level. Anfänger finden hier flache, einfach zu laufende Abschnitte, während erfahrene Läufer ihre langen Läufe oder Tempoeinheiten absolvieren können. Die flache Topografie ist ideal, um sich an längere Distanzen heranzutasten oder einen 10 km Trainingsplan für Anfänger umzusetzen.
- Besonderheiten: Genieße den freien Blick auf den Inn und die umliegende Bergwelt. Gerade im Herbst oder Frühling ist die Stimmung hier einzigartig. Achte im Sommer auf ausreichend Flüssigkeit und im Winter auf rutschige Stellen, lies hierzu unsere Tipps für Laufen im Winter.
Für kürzere Runden, eine schnelle Einheit in der Mittagspause oder einen entspannten Erholungslauf sind die Parks im Stadtgebiet ideal.
- Mangfallpark:
- Distanz: Eine Runde um den Mangfallpark Süd und Nord beträgt etwa 2-3 km. Du kannst aber auch Schleifen durch die Wiesen ziehen, um die Distanz zu variieren.
- Terrain: Überwiegend gut gepflegte Schotterwege und einige asphaltierte Abschnitte.
- Level: Ideal für Anfänger und Läufer, die eine lockere Runde drehen möchten. Auch für Intervalltraining auf kürzeren Strecken gut geeignet.
- Salingarten:
- Distanz: Eine kleine Runde beträgt hier etwa 1 km.
- Terrain: Asphalt und befestigte Wege.
- Level: Perfekt für Anfänger oder zum Aufwärmen/Auslaufen. Hier kannst du auch super deine Laufschuhe für Anfänger testen.
- Besonderheiten: Beide Parks sind gut erreichbar und bieten eine grüne Oase mitten in der Stadt.
Wenn du dem Stadttrubel entfliehen und auf weicheren Waldwegen laufen möchtest, bieten sich die Gebiete um Westerndorf St. Peter und die Happinger Au an.
- Distanz: Hier kannst du Strecken von 5 km bis weit über 20 km gestalten. Viele kleine Pfade und Forstwege laden zum Erkunden ein.
- Terrain: Überwiegend weiche Waldwege, Wurzeln, Schotter und gelegentlich auch sandige Abschnitte. Hier sind Laufsocken wichtig, um Blasen vorzubeugen.
- Level: Gut geeignet für fortgeschrittene Läufer und alle, die längere Läufe oder Trailrunning-Erfahrungen sammeln möchten. Die sanften Steigungen und Gefälle fordern etwas mehr als die flachen Dammwege. Perfekt für die Vorbereitung auf einen Halbmarathon Trainingsplan.
- Besonderheiten: Die Wege sind oft schattig und bieten auch an heißen Tagen angenehme Temperaturen. Hier kannst du die Natur in vollen Zügen genießen und deine Garmin Forerunner 265 Test auf Herz und Nieren prüfen. Starte zum Beispiel am Wanderparkplatz bei Westerndorf St. Peter für direkten Zugang zu den Waldwegen.
Egal, welche Strecke du wählst, Rosenheim bietet dir eine wunderbare Kulisse für dein Lauftraining. Informiere dich auch über weitere Training-Möglichkeiten und schau dir unsere Rosenheim Übersicht an, um noch mehr zu entdecken! Viel Spaß beim Laufen!
