Als passionierter Hobbyläufer weiß ich, wie wichtig die richtige Strecke ist, um das Training abwechslungsreich und motivierend zu gestalten. Erlangen, eine Stadt, die oft für ihre Forschung und Bildung bekannt ist, hat auch für uns Läufer einiges zu bieten. Von idyllischen Flussufern über grüne Parks bis hin zu anspruchsvollen Waldwegen – hier findest du garantiert deine neue Lieblingsrunde. Schnür deine Laufschuhe für Anfänger: Der ultimative Guide oder deine bereits eingelaufenen Treter, und lass uns die besten Laufstrecken in Erlangen erkunden!
Die Regnitzauen sind für viele Erlanger Läufer die erste Adresse. Sie bieten eine wunderbare Mischung aus Naturerlebnis und gut ausgebauten Wegen. Entlang der Regnitz kannst du kilometerweit laufen, ohne eine Straße überqueren zu müssen.
- Distanz: Flexibel von 5 km bis über 20 km. Du kannst die Strecke beliebig verlängern, indem du beispielsweise bis nach Neunkirchen am Brand oder Forchheim läufst und wieder zurück. Eine beliebte Runde ist der Abschnitt zwischen dem Röthelheimpark und dem Dechsendorfer Weiher, der sich auf etwa 10-15 km beläuft.
- Terrain: Überwiegend flache, gut befestigte Schotterwege und asphaltierte Abschnitte. Perfekt für schnelle Einheiten oder lange Ausdauerläufe.
- Level: Ideal für alle Levels, vom Anfänger, der sich an seine ersten 5 km wagt, bis zum erfahrenen Marathonläufer, der lange Läufe für seinen Halbmarathon Trainingsplan: In 12 Wochen zum Halbmarathon absolviert. Auch bei schlechtem Wetter sind die Wege meist gut zu belaufen.
Mitten in der Stadt findest du den barocken Schlossgarten und den angrenzenden Botanischen Garten. Diese Oasen sind perfekt für kürzere, entspannte Läufe oder ein Warm-up vor dem eigentlichen Training.
- Distanz: Kurze Runden von 1 bis 3 km. Du kannst die Wege im Schlossgarten und Botanischen Garten miteinander verbinden, um eine abwechslungsreiche Schleife zu erhalten.
- Terrain: Gut gepflegte, meist asphaltierte oder mit feinem Kies belegte Wege. Keine nennenswerten Steigungen.
- Level: Besonders geeignet für Anfänger, die sich an das Laufen gewöhnen wollen, oder für Läufer, die eine schnelle Einheit in der Mittagspause einlegen möchten. Hier kannst du auch gut deine Die 5 besten Laufschuhe für Anfänger 2026 testen.
Für alle, die es etwas anspruchsvoller mögen und den Duft des Waldes lieben, sind die Brucker Lache und der Meilwald die richtige Wahl. Hier erwarten dich naturnahe Pfade und sanfte Hügel.
- Distanz: Je nach gewählter Route 5 km bis über 15 km. Es gibt zahlreiche verschlungene Wege, die sich gut zu längeren Runden kombinieren lassen. Der Meilwald bietet einige knackige Anstiege, die sich hervorragend für Intervalltraining eignen.
- Terrain: Unbefestigte Waldwege, Wurzelpfade und teilweise sandige Abschnitte. Hier ist Trittsicherheit gefragt. Bei nassem Wetter kann es rutschig werden.
- Level: Eher für fortgeschrittene Läufer oder jene, die ihr Training auf unebenem Terrain verbessern möchten. Auch im Laufen im Winter: 7 Tipps für Training bei Kälte und Dunkelheit sind diese Wege bei Schnee und Eis eine gute Option, solange du auf die Griffigkeit deiner Alle Laufschuhe achtest.
Der Dechsendorfer Weiher, liebevoll "Dechsi" genannt, ist ein beliebtes Ausflugsziel und bietet eine wunderschöne Laufrunde um den See.
Egal, ob du schnelle Kilometer auf Asphalt sammeln, dich auf Waldpfaden austoben oder einfach die Natur genießen möchtest – Erlangen hat für jeden Läufer die passende Strecke. Entdecke die Vielfalt und genieße deine Läufe in und um diese charmante fränkische Stadt! Mehr Informationen zu Erlangen findest du auch auf unserer Erlangen Übersicht.
