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Braunschweig, die Löwenstadt, mag auf den ersten Blick vielleicht nicht wie das Mekka für Läufer erscheinen, doch täusch dich nicht! Zwischen historischen Gemäuern und der grünen Oker verstecken sich zahlreiche wunderschöne und abwechslungsreiche Strecken, die dein Läuferherz höherschlagen lassen. Egal ob du ein Anfänger bist, der seine ersten Kilometer sammeln möchte, oder ein erfahrener Marathonläufer auf der Suche nach neuen Herausforderungen – Braunschweig hat für jeden etwas zu bieten.
Der Bürgerpark ist zweifellos eine der beliebtesten Laufdestinationen in Braunschweig. Direkt am südlichen Rand der Innenstadt gelegen, bietet er eine weitläufige grüne Oase, die perfekt für lange, ungestörte Läufe ist.
Das Terrain ist überwiegend flach und besteht aus gut befestigten Wegen, teilweise Asphalt, teilweise feinem Schotter. Du kannst hier wunderbar zwischen 5 und 10 Kilometern laufen, je nachdem, welche Schleifen du drehst. Besonders schön ist die Verbindung über die Brücke zum angrenzenden Richmondpark, der mit seinen weitläufigen Rasenflächen und dem Schloss Richmond eine malerische Kulisse bietet.
Distanzen: Flexibel von 3 km bis über 10 km, je nach gewählter Route.
Terrain: Flach, Asphalt und fester Schotter.
Geeignet für: Alle Levels. Perfekt für entspannte Dauerläufe, aber auch für Tempoläufe, da die Wege breit und gut einsehbar sind. Ideal, wenn du gerade erst mit dem Laufen beginnst und einen 10 km Trainingsplan für Anfänger: In 8 Wochen zum Ziel verfolgst. Achte auf die richtigen Laufschuhe für Anfänger: Der ultimative Guide, damit du dich von Anfang an wohlfühlst!
Die Oker, die sich wie ein grünes Band um die Innenstadt schlängelt, bietet eine fantastische Strecke für alle, die gerne wassernah unterwegs sind und dabei die Stadtkulisse genießen möchten. Die Wege entlang der Okerumflut sind größtenteils asphaltiert und sehr flach.
Du kannst hier eine Runde um die gesamte Innenstadt drehen, die etwa 7-8 Kilometer misst, oder kürzere Abschnitte laufen. Die Strecke führt dich vorbei am Herzog Anton Ulrich-Museum, dem Staatstheater und vielen charmanten Brücken.
Distanzen: Eine volle Runde ca. 7-8 km, kürzere Abschnitte flexibel.
Terrain: Flach, asphaltiert.
Geeignet für: Alle Levels. Ideal für schnelle Feierabendrunden oder als Sightseeing-Lauf. Auch im Laufen im Winter: 7 Tipps für Training bei Kälte und Dunkelheit ist diese Strecke gut beleuchtet. Vergiss nicht, deine Laufuhr Test 2026: Die 5 besten GPS-Uhren für Läufer einzupacken, um deine Pace zu tracken!
Für alle, die dem Stadttrubel entfliehen und auf weicherem Untergrund laufen möchten, ist das Naturschutzgebiet Riddagshausen ein absoluter Geheimtipp. Wenige Kilometer östlich der Stadt findest du hier ein weitläufiges Netz aus Wald- und Feldwegen rund um die Riddagshäuser Teiche und das historische Kloster.
Das Terrain ist abwechslungsreich: Von weichem Waldboden über festen Schotter bis hin zu kurzen Sandabschnitten ist alles dabei. Es gibt leichte Steigungen, aber keine wirklich anspruchsvollen Anstiege.
Distanzen: Von 5 km bis über 15 km, je nach gewählter Route. Die Möglichkeiten sind hier schier unbegrenzt.
Terrain: Weicher Waldboden, Schotter, leichte Hügel.
Geeignet für: Fortgeschrittene und solche, die ihren Halbmarathon Trainingsplan: In 12 Wochen zum Halbmarathon auf naturnahen Wegen absolvieren möchten. Hier kannst du deine Ausdauer trainieren und die Natur genießen. Gute Laufsocken sind hier Gold wert, um Blasen bei längeren Läufen vorzubeugen.
Im Süden Braunschweigs gelegen, bietet der Heidbergpark eine weitere attraktive Option für Läufer. Rund um den Heidbergsee verläuft ein gut ausgebauter Weg, der sich ideal für kürzere Runden oder Intervalltraining eignet. Der Park ist weniger weitläufig als der Bürgerpark, aber sehr gut gepflegt und bietet ebenfalls eine grüne Umgebung.
Distanzen: Eine Runde um den See misst etwa 2,5 km, kann aber durch Schleifen erweitert werden.
Terrain: Flach, Asphalt und fester Schotter.
Geeignet für: Alle Levels. Ideal für schnelle Trainingsrunden, Intervallläufe oder als Aufwärm- und Cool-down-Zone. Wenn du deine Fortschritte genau verfolgen möchtest, ist eine Garmin Forerunner 265 Test – Die beste Laufuhr der Mittelklasse? ein super Begleiter.
Braunschweig bietet dir eine beeindruckende Vielfalt an Laufstrecken für jede Stimmung und jedes Trainingsziel. Also schnür deine Laufschuhe in Braunschweig und erkunde die Stadt laufend!