Du liebst es, die Stadt hinter dir zu lassen und das Gefühl von Waldboden unter den Füßen zu spüren? Auch wenn Neuss und das Rheinland nicht gerade für alpine Trails bekannt sind, bietet unsere Region überraschend tolle Möglichkeiten für Trailrunning-Einsteiger und alle, die abseits asphaltierter Wege laufen möchten. Lass dich nicht täuschen: Auch im Flachland gibt es genügend Pfade, die dein Herz höherschlagen lassen und dir ein echtes Naturerlebnis bescheren.
In Neuss selbst findest du zwar keine steilen Berge, aber dafür wunderschöne Waldgebiete und naturbelassene Pfade, die sich perfekt für deine ersten Trailrunning-Versuche eignen.
- Der Mühlenbusch: Direkt im Neusser Süden, zwischen Norf und Allerheiligen, erstreckt sich der Mühlenbusch. Hier gibt es ein weit verzweigtes Netz aus Waldwegen, die mal breiter, mal schmaler sind. Perfekt, um sich an unebene Untergründe zu gewöhnen und die Ruhe der Natur zu genießen. Du findest hier auch immer wieder kleine Anstiege und Abfahrten, die für Abwechslung sorgen.
- Rheinaue Neuss: Entlang des Rheins, besonders im Bereich der Rheinaue, gibt es neben den befestigten Dämmen auch immer wieder naturbelassene Pfade durch Auenlandschaften und kleinere Wäldchen. Hier kannst du das Wasserrauschen und die Weite genießen.
- Rund um den Kaarster See (nahe Neuss): Nur einen Katzensprung von Neuss entfernt bietet der Kaarster See eine schöne Kulisse. Abseits des Hauptwegs gibt es hier auch sandigere Abschnitte und kleinere Pfade, die durch das angrenzende Wäldchen führen.
- Liedberg (etwas weiter entfernt): Wenn du bereit für eine kleine Herausforderung bist, fahre etwa 20-30 Minuten Richtung Westen nach Liedberg. Der Liedberg ist eine kleine Erhebung, die dir mit ihren schmalen Pfaden und dem Kopfsteinpflaster im Dorfbereich ein echtes Trail-Gefühl vermittelt – inklusive schöner Aussichten über die Region.
Für deine ersten Schritte auf den Neusser Trails brauchst du keine High-End-Ausrüstung, aber ein paar Dinge sind empfehlenswert:
- Trailrunning-Schuhe: Der wichtigste Unterschied zu normalen Laufschuhen ist das Profil. Trailrunning-Schuhe bieten deutlich mehr Grip auf unebenem, rutschigem oder weichem Untergrund. Sie schützen deine Füße besser vor Steinen und Wurzeln und geben dir mehr Stabilität. Schau dir unseren Laufschuhe für Anfänger: Der ultimative Guide an, um eine gute Basis zu bekommen, und dann speziell nach Trail-Modellen. Eine große Auswahl findest du in der Kategorie Alle Laufschuhe oder lokal bei Laufschuhe in Neuss.
- Laufsocken: Blasen sind der Feind jedes Läufers. Investiere in gute Laufsocken, die Reibung minimieren und Feuchtigkeit ableiten. Hier hilft dir unser Guide zu Die 5 besten Laufsocken 2026 – Schluss mit Blasen.
- Funktionskleidung: Atmungsaktive Kleidung, die Feuchtigkeit vom Körper wegtransportiert, ist essentiell. Auch bei uns im Rheinland können die Wetterbedingungen schnell wechseln. Für die kältere Jahreszeit helfen dir unsere Laufen im Winter: 7 Tipps für Training bei Kälte und Dunkelheit.
- Laufuhr mit GPS: Eine GPS-Uhr hilft dir nicht nur, deine Strecke aufzuzeichnen, sondern auch, dich zu orientieren. Viele Modelle bieten Kartenfunktionen, die auf unbekannten Pfaden Gold wert sein können. Schau dir unseren Laufuhr Test 2026: Die 5 besten GPS-Uhren für Läufer an. Der Garmin Forerunner 265 Test – Die beste Laufuhr der Mittelklasse? ist auch eine gute Option.
Auch auf den vergleichsweise harmlosen Trails rund um Neuss solltest du ein paar Sicherheitsaspekte beachten:
- Informiere dich über die Strecke: Auch wenn du keine alpinen Gefahren hast, können nasse Blätter, lose Steine oder Wurzeln zu Stolperfallen werden.
- Handy mitnehmen: Für den Notfall oder um die Orientierung zu überprüfen, ist ein geladenes Handy Pflicht.
- Allein unterwegs? Sag Bescheid!: Wenn du alleine läufst, informiere jemanden über deine geplante Route und wann du zurück sein möchtest.
- Wetter im Blick: Das Wetter kann sich schnell ändern. Sei auf Regen oder Wind vorbereitet, besonders wenn du längere Strecken planst.
Starte langsam und genieße die neue Herausforderung. Die Trails in und um Neuss sind ideal, um dich an das Laufen abseits befestigter Wege zu gewöhnen. Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern um das Erlebnis, die Natur und das Training deiner Koordination und Stabilität. Wenn du mehr über Training im Allgemeinen erfahren möchtest, besuche unsere Kategorie Alle Training.
Viel Spaß beim Entdecken der grünen Seiten von Neuss! Für weitere Informationen zur Stadt Neuss und Laufthemen, schau auf unserer Neuss Übersicht vorbei.
