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Wuppertal, die Stadt der Schwebebahn, hat auch für Läufer einiges zu bieten! Egal ob du Anfänger bist oder schon Marathonerfahrung hast, hier findest du abwechslungsreiche Strecken, die dich begeistern werden. Ich zeige dir meine persönlichen Favoriten, von gemütlichen Parkrunden bis hin zu anspruchsvollen Waldläufen.
Der Volkspark Langerfeld ist ideal für Einsteiger und alle, die eine flache, asphaltierte Strecke suchen. Hier kannst du ganz entspannt deine Runden drehen. Der Park bietet eine ca. 1,5 km lange Runde, die du beliebig oft wiederholen kannst. Der Untergrund ist größtenteils asphaltiert, was ihn besonders knieschonend macht. Perfekt also für deine ersten Schritte im Laufsport oder für eine lockere Regenerationseinheit. Außerdem gibt es hier einen Spielplatz, falls du mit Kindern unterwegs bist.
Die Nordbahntrasse ist ein absolutes Highlight für Läufer in Wuppertal. Die ehemalige Bahntrasse wurde in einen Rad- und Wanderweg umgewandelt und bietet dir eine tolle Möglichkeit, die Stadt aus einer neuen Perspektive zu entdecken. Die Strecke ist größtenteils asphaltiert, aber es gibt auch einige Abschnitte mit Schotter. Du kannst hier ganz individuell deine Distanz wählen, da die Trasse sich über mehrere Kilometer erstreckt. Für Anfänger empfehle ich, mit kürzeren Abschnitten zu beginnen und sich langsam zu steigern. Fortgeschrittene Läufer können die gesamte Trasse erkunden und sich an den leichten Steigungen und Gefällen versuchen. Besonders schön ist der Abschnitt durch den Tunnel, der vor allem im Sommer eine willkommene Abkühlung bietet.
Für Trailrunner und alle, die es etwas anspruchsvoller mögen, ist der Staatsforst Burgholz die perfekte Wahl. Hier erwarten dich abwechslungsreiche Waldwege mit Steigungen und Gefällen, die deine Kondition herausfordern. Die Strecken sind nicht immer gut ausgeschildert, daher ist es ratsam, eine Karte oder eine GPS-Uhr mitzunehmen. Du kannst hier ganz unterschiedliche Distanzen laufen, je nachdem, wie fit du bist. Achte auf den Untergrund, der je nach Wetterlage rutschig sein kann. Belohnt wirst du mit wunderschönen Ausblicken und der Ruhe des Waldes.
Auch entlang der Wupper gibt es einige schöne Laufstrecken. Hier kannst du auf befestigten Wegen die Natur genießen und die Seele baumeln lassen. Besonders empfehlenswert ist der Abschnitt zwischen Beyenburg und Dahlhausen. Die Strecke ist relativ flach und eignet sich gut für längere Läufe. Achte aber darauf, dass es hier je nach Jahreszeit und Witterung auch mal etwas voller sein kann, da die Strecke auch von Radfahrern und Spaziergängern genutzt wird.
Egal für welche Strecke du dich entscheidest, wichtig ist, dass du Spaß am Laufen hast! Achte auf deine Ausrüstung, wärme dich vor dem Lauf gut auf und vergiss nicht, ausreichend zu trinken. Ich wünsche dir viel Freude beim Entdecken der Laufstrecken in Wuppertal!