Remscheid, das Herz des Bergischen Landes, ist ein wahres Paradies für alle, die das Laufen abseits asphaltierter Wege lieben. Wenn du die Natur liebst und die Herausforderung suchst, dann ist Trailrunning in und um Remscheid genau das Richtige für dich. Hier findest du eine beeindruckende Vielfalt an Strecken – von sanften Waldwegen bis hin zu anspruchsvollen, wurzeligen Trails und knackigen Anstiegen. Lass uns gemeinsam entdecken, was Remscheid für Trailrunner zu bieten hat!
Die Topografie des Bergischen Landes prädestiniert Remscheid geradezu für das Trailrunning. Überall warten grüne Täler, rauschende Bäche und dichte Wälder darauf, von dir erkundet zu werden.
- Eschbachtal und Eschbachtalsperre: Ein Klassiker! Rund um die Eschbachtalsperre findest du wunderschöne, gut ausgebaute Waldwege, die sich perfekt für den Einstieg eignen. Aber auch anspruchsvollere Pfade führen die Hänge hinauf und hinab und bieten dir tolle Ausblicke sowie einige Höhenmeter. Hier kannst du entspannt laufen oder auch gezielt Intervalle am Berg trainieren.
- Gelpe- und Saalbachtal: Dieses historische Talsystem ist ein echtes Naturjuwel. Entlang der alten Schleifkotten und Hammerwerke schlängeln sich schmale Pfade und breitere Waldwege. Die Mischung aus Kultur und Natur ist einzigartig und die Trails sind abwechslungsreich, aber selten extrem technisch. Ideal, um dein Gefühl für den Untergrund zu schulen.
- Müngstener Brücke und Wupperberge: Rund um Deutschlands höchste Eisenbahnbrücke wird es anspruchsvoller. Die Hänge zur Wupper hin sind steil und die Wege oft wurzelig und steinig. Hier ist Trittsicherheit gefragt! Belohnt wirst du mit spektakulären Ausblicken auf die Brücke und die Wupper. Eine tolle Gegend, um deine Technik zu verbessern und ordentlich Höhenmeter zu sammeln.
- Wuppertalsperre: Etwas weiter östlich, aber immer noch gut erreichbar, bietet die Wuppertalsperre lange Strecken mit moderaten Anstiegen und Abfällen. Die Wege sind hier oft breiter, aber durch den ständigen Wechsel des Untergrunds – von Schotter über Waldweg bis zu kurzen Pfadabschnitten – bleibt es spannend und fordernd. Perfekt für längere Trailläufe.
Die bergische Landschaft sorgt dafür, dass fast jede Runde in Remscheid Höhenmeter bereithält. Egal, ob du nur kurz in den Wald willst oder eine ausgedehnte Tour planst, du findest immer eine passende Strecke. Wenn du deine Routen planst, schau dir auch unsere Remscheid Übersicht an.
Keine Sorge, du musst nicht gleich einen Ultra-Trail laufen! Remscheid bietet viele Möglichkeiten für einen sanften Einstieg:
- Starte langsam: Wähle zunächst breitere Waldwege ohne viele technische Schwierigkeiten, wie sie zum Beispiel an der Eschbachtalsperre zu finden sind.
- Geh bergauf: Es ist absolut in Ordnung, steile Anstiege zu gehen. Das spart Kraft und schont die Muskulatur.
- Achte auf den Untergrund: Schau, wohin du trittst. Wurzeln, Steine und Laub können tückisch sein.
- Kurze Runden: Beginne mit 30-45 Minuten und steigere dich langsam. Das Wichtigste ist der Spaß am Entdecken!
- Trainingspläne: Für den Anfang kann dir ein 10 km Trainingsplan für Anfänger: In 8 Wochen zum Ziel helfen, eine gute Basis aufzubauen, bevor du dich auf die Trails wagst. Weitere Tipps findest du unter Alle Training oder speziell für Remscheid unter Training in Remscheid.
Die Ausrüstung macht einen großen Unterschied, besonders im Gelände.
- Trailrunning-Schuhe: Das A und O! Sie bieten dir besseren Halt auf losem Untergrund, Schutz vor Steinen und Wurzeln und oft eine stabilere Passform. Schau dir unseren Guide Laufschuhe für Anfänger: Der ultimative Guide an oder finde Empfehlungen unter Die 5 besten Laufschuhe für Anfänger 2026. Eine große Auswahl findest du unter Alle Laufschuhe und natürlich auch Laufschuhe in Remscheid.
- Laufsocken: Hochwertige Socken verhindern Blasen, gerade wenn es feucht oder uneben wird. Wir empfehlen dir Die 5 besten Laufsocken 2026 – Schluss mit Blasen.
- Funktionskleidung: Atmungsaktive Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet und dich warm hält, wenn es kühl ist, oder kühlt, wenn es warm ist. Im Herbst und Winter sind wind- und wasserabweisende Schichten Gold wert. Lies auch unsere 7 Tipps für Training bei Kälte und Dunkelheit.
- Laufuhr mit GPS: Eine GPS-Uhr hilft dir nicht nur, deine Strecke aufzuzeichnen, sondern auch, dich zu orientieren. Viele Modelle bieten Kartenfunktionen, die im Gelände sehr nützlich sind. Schau dir unseren Laufuhr Test 2026: Die 5 besten GPS-Uhren für Läufer an oder den Garmin Forerunner 265 Test – Die beste Laufuhr der Mittelklasse?. Eine Übersicht findest du unter Alle Laufuhren & GPS und Laufuhren & GPS in Remscheid.
- Flüssigkeitszufuhr: Gerade bei längeren Läufen solltest du Wasser oder Elektrolytgetränke mitnehmen, zum Beispiel in einer Trinkweste oder einem Laufrucksack.
Trailrunning macht Spaß, aber Sicherheit ist wichtig:
- Informiere jemanden: Sag immer Bescheid, welche Route du planst und wann du zurück sein möchtest.
- Handy dabei: Für Notfälle ist ein geladenes Handy unerlässlich.
- Achte auf die Natur: Respektiere Wildtiere und hinterlasse keinen Müll.
- Wetter checken: Das Wetter kann im Bergischen Land schnell umschlagen. Sei auf Regen oder kälte vorbereitet.
- Nicht alleine im Dunkeln: Wenn du früh morgens oder spät abends unterwegs bist, nimm eine Stirnlampe mit und laufe am besten nicht alleine.
Remscheid und seine Umgebung bieten fantastische Möglichkeiten für dein Trailrunning-Abenteuer. Schnür deine Schuhe, pack deine Sachen und entdecke die Schönheit des Bergischen Landes auf zwei Beinen! Viel Spaß beim Entdecken!
