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Bochum, meine Stadt! Du denkst bei Bochum nur an Currywurst und Fußball? Dann lass mich dir zeigen, dass wir auch einiges für Trailrunner zu bieten haben! Zwar keine Alpenlandschaft, aber überraschend abwechslungsreiche Trails, die dein Läuferherz höherschlagen lassen.
Klar, Bochum ist jetzt nicht gerade für seine hohen Berge bekannt, aber das heißt nicht, dass du hier nicht trailen kannst. Im Gegenteil! Gerade die sanften Hügel, die dichten Wälder und die ehemaligen Zechengelände bieten eine tolle Grundlage für abwechslungsreiche Läufe abseits der asphaltierten Straßen.
Weitmarer Holz: Ein Klassiker! Hier findest du ein dichtes Netz an Waldwegen, die sich perfekt für Einsteiger eignen. Die Steigungen sind moderat und die Wege gut befestigt, sodass du dich erstmal ans Trailrunning gewöhnen kannst. Laufe doch mal Richtung Schlosspark Weitmar und genieße die Aussicht!
Ümminger See: Rund um den See gibt es einige schöne Pfade, die sich für einen entspannten Trailrun eignen. Kombiniere den Lauf mit einer Runde um den See und genieße die Natur.
Ruhrhöhenweg: Zwar nicht direkt in Bochum, aber gut erreichbar und definitiv eine Empfehlung! Der Ruhrhöhenweg bietet anspruchsvollere Trails mit einigen Höhenmetern und tollen Ausblicken auf das Ruhrtal. Starte zum Beispiel in Witten und lauf Richtung Hattingen.
Halde Hoheward (Herten/Recklinghausen): Ein besonderes Erlebnis! Laufe auf die Halde hinauf und genieße den Panoramablick über das Ruhrgebiet. Die Wege sind zwar nicht immer naturbelassen, aber die Steigung ist eine tolle Herausforderung.
Du bist Trailrunning-Neuling? Kein Problem! Hier sind ein paar Tipps für deinen Einstieg:
Fang langsam an: Such dir erstmal einfache Strecken mit wenigen Höhenmetern aus. Das Weitmarer Holz ist ideal dafür.
Achte auf dein Tempo: Laufe langsamer als auf der Straße. Es geht nicht um Bestzeiten, sondern darum, die Natur zu genießen und sicher unterwegs zu sein.
Konzentriere dich auf den Untergrund: Der Boden kann uneben sein, also achte darauf, wo du hintrittst.
Nimm dir Zeit: Plane mehr Zeit ein als für einen Straßenlauf. Trailrunning ist anstrengender.
Trailschuhe: Das A und O! Trailschuhe bieten mehr Grip und Stabilität als normale Laufschuhe.
Funktionskleidung: Sie transportiert den Schweiß ab und hält dich trocken.
Trinkflasche oder Trinkrucksack: Gerade bei längeren Läufen ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit dabei zu haben.
Erste-Hilfe-Set: Für den Fall der Fälle.
Handy: Um im Notfall Hilfe rufen zu können.
Laufe nicht alleine: Gerade am Anfang ist es sicherer, mit einem erfahrenen Trailrunner unterwegs zu sein.
Informiere dich über die Strecke: Kennst du die Strecke? Wenn nicht, informiere dich vorher über den Schwierigkeitsgrad und die Beschaffenheit der Wege.
Achte auf das Wetter: Bei Regen oder Schnee können die Trails rutschig sein.
Nimm Rücksicht auf andere: Trailrunning wird immer beliebter, also nimm Rücksicht auf andere Läufer, Wanderer und Radfahrer.
So, jetzt bist du bestens gerüstet für deine ersten Trailrunning-Abenteuer in und um Bochum! Viel Spaß beim Laufen und Entdecken! Und denk dran: Hauptsache, du hast Spaß!